29 julho 2013

OS BENEFÍCIOS DO PLIATES/ PÂMELLA MOCHI

Olá meninas! No post passado eu mostrei para vocês como cuidar da coluna diariamente. No post de hoje é mais uma dica relacionada a coluna, que é o PILATES. Como eu trabalho em um setor de Neurologiaem uma clínica, eu optei pelo pilates com o objetivo de fortalecer minha coluna e particularmente AMO, não vejo a hora de chegar o horário e realizar os exercícios. Quem escreveu o post de hoje explicando um pouquinho é a Fisioterapeuta Layla Freire ela é especializada nessa área e espero que gostem ;**


Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?
O método Pilates tem como base, os princípios de Joseph H. Pilates criado na década de 1920 é um sistema completo de exercícios que proporciona tonicidade muscular (principalmente no abdômen) e flexibilidade, estimula a circulação, melhora a respiração e corrige a postura – sua principal função. O método destaca-se pela integração do corpo, mente e espírito, seus movimentos são feitos de forma lenta e coordenada, com poucas repetições e associados com a respiração.
Todos os exercícios têm como foco o fortalecimento do “Power House” ou Centro de Força, que é formado pela musculatura do abdômen, lombar, glúteos e assoalho pélvico. Acredita-se que o centro do corpo forte proporciona estabilização para que se possa produzir movimentos de forma alinhada, evitando compensações. Segundo Joseph com os músculos abdominais fortes e a postura correta, provavelmente não existiria dor lombar.
Ao ficarmos atentos nos fatores de risco para a dor na coluna, veremos que a prática regular de Pilates atua de forma positiva e eficaz em todos eles, pois é um método que trabalha o fortalecimento muscular, a correção postural, a respiração, o alongamento, a concentração e a consciência corporal, respeitando a condição física e estrutural de cada indivíduo, com ausência de impacto articular. Isso é fundamental no tratamento e prevenção de patologias da coluna.
No método tudo passa pelo fortalecimento da coluna. Ela precisa manter-se forte para sustentar o esqueleto e, ao mesmo tempo, flexível para permitir uma grande quantidade de movimentos. Para mantê-los firmes, o exercício físico é a resposta, uma vez que colabora para uma respiração adequada, aumento da concentração, promove relaxamento e bem-estar.
O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo. Mais lembre - se Pilates não emagrece, é importante aliar uma atividadefisíca aeróbica aliado ao método se este for seu objetivo!
Layla Domingues Freire

Fisioterapeuta Equilíbrio Pilates


Pâmella Cristina Zanardo Mochi
Fisioterapeuta- Crefito 8080LTT-F
telefone: 9709-6411

25 julho 2013

Meu look do Findi!

Oiii menis!! Estão curtindo o friozinho?! haha ;x Para esquecer um pouco o gelo que está, trouxe um look que usei sábado, quando ainda estava dando para sair de mini saia hihi! Achei interessante colocar aqui, porque usei a mesma T-shirt deste LOOK, mas nesta primeira ocasião utilizei ela de dia, com calça jeans e spencer. Já na opção que vou colocar hoje, usei durante à noite, troquei a cor do spencer/blazer e a calça destroyed pela sainha sintética preta, lógico.. o salto alto e os acessórios ajudaram a dar um UP para utilizar a mesma peça à noite. Vamos aos click's?  




Olhem quem fez pose para aparecer no blog!... hihi Darinha linda do love!


Blazer: Sly
Regata: Perfect Way
Saia: Y Shin
Bolsa: Sifra
Shoes: Carmen Steffens

Invista em acessórios e não limitem peças básicas só ao dia-dia!

Uma ótima quinta, e vamos torcer todas para o frio dar um "time", né?! (pelo menos no findi hihi)
Beijos. :*

21 julho 2013

DICA DE SAÚDE – “SUA COLUNA PEDE SOCORRO!” / PÂMELLA MOCHI

Olá meninas! Quem nunca sentiu uma dorzinha nas costas?? Quem nunca acordou e pensou acho que dormi de mau jeito... Agora quem de vocês que está lendo o post está sentado de maneiras CORRETA? Aposto que muitas de vocês estão com o not no colo deitada daquele jeito bem “confortante” na cama ou no sofá, ou sentada na cadeira com a cabeça pra frente e já apresentando algum desconforto na região do pescoço e dos ombros. 
Como fisioterapeuta uma das maiores reclamações que escutamos de nossos pacientes e até mesmo de familiares e amigos é “to com uma dor nas costas” ou “Meu pescoço está doendo tanto” porém os únicos responsáveis por isso são ELES. Vocês já pararam pra pensar a forma que vocês dormem? Ou como realizam as atividades diárias de forma errada comprometendo dessa forma sua coluna e por consequência as dores começam a aparecer.  Hoje pode ser apenas uma dor que as vezes passam no dia seguinte , porém as consequências futuras são as piores , problemas estes que vão comprometer sua coluna e consequentemente sua postura como a hiperlordose, hipercifose, escoliose entre outras.
 Portanto meninas vale muito a pena CUIDAR DA SUA COLUNA AGORA, pois não adianta nada vocês cuidarem do corpo e da pele e andarem “tortas” e “corcundas” além de não ser bonito não é nada saudável.

Abaixo vai algumas dicas para vocês cuidarem da coluna.

1) Ao dormir..

2) Dormindo..

 3. Ao pegar um objeto..




 4) Ao escovar os dentes..


5) Ao colocar o sapato..

6) Ao dirigir..

7) Ao mexer na gaveta..


Espero que tenham gostado das dicas e comecem a utiliza-las durante o dia a dia. Lembrando que o sorteio da limpeza de pele continua e na sexta irei conhecer a ganhadora. Meninas qualquer dúvida , sugestão ou crítica meu e-mail estará logo abaixo.
Beijos e até segunda que vem ;*

Pâmella Cristina Zanardo Mochi
Fisioterapeuta- Crefito 8080LTT-F
telefone: 9709-6411

17 julho 2013

SORTEIO!!!!!

Oi meniiiis.. Bom, no POST passado, a Pâmella falou sobre os benefícios da limpeza de pele. Na minha opinião, é algo realmente essencial para alcançar uma pele bonita. Toda vez que faço, na hora realmente eu me assusto (haha ;x), pois a pele fica marcada tals, mas o resultado vem depois meninas, podem acreditar, a pele fica com o aspecto ótimo, sem contar a sensação de limpeza. Infelizmente, quem tem a pele mais oleosa como eu, sempre tem que estar fazendo para manter o resultado (segunda a Pâmella e dermatologistas, 1 vez por mês). Eu sei que a maioria vão achar clichê, afinal é um assunto popular, mas acreditem, muita gente não sabe ou tem medo da limpeza de pele.

Bom, o sorteio de hoje é uma parceria minha e da Pâmella (fisioterapeuta especializada em estética), e a sortuda vai ganhar uma limpeza de pele realizada por ela!


Para participar é muito fácil menis

* Curta a fan page do Blog AQUI
* E curta ESTE banner

OBS: A pessoa deve ser de mandaguari ou ter a disponibilidade de vir para cá!

Vamos lá menis?

Espero que tenham gostado..
Beijos, :*


16 julho 2013

LIMPEZA DE PELE/ PÂMELLA MOCHI

Olá meninas! No post de hoje vou esclarecer algumas dúvidas mais frequentes em relação à limpeza de pele realizada por profissionais especializados.




O que é a limpeza de pele?
A limpeza de pele realizada pelos profissionais é uma higienização da pele porém mais profunda  do que normalmente as pessoas realizam em casa no dia a dia.
Qual é a finalidade de se realizar a limpeza?
A higienização profunda irá retirar as impurezas da pele, como também evita e até mesmo trata os processos inflamatórios (acnes), retira o acumulo de células mortas, promove hidratação e ajuda no envelhecimento . Deixando dessa forma sua pele mais saudável  com uma aparência mais jovem e limpa.
Grávidas podem fazer a limpeza de pele?
Sim, porém o profissional deve ser avisado para utilizar os produtos adequados e tomar os cuidados necessários.
Com que frequência que deve ser realizado?
Isso irá depender do tipo de pele. Se a pele for mista ou oleosa uma vez por mês, agora se for um tipo de pele seca de dois em dois meses já é o suficiente.
É verdade que as pessoas que não tem espinhas ou cravos não precisam realizar?
MENTIRA, pois uma pessoa que não possui cravos ou espinhas não significa estar livre de impurezas. E como já foi explicada na segunda pergunta a finalidade da limpeza de pele não é somente retirar os cravos e espinhas.
Existe alguma contra indicação?
Sim, para as pessoas que apresentam alguma lesão na pele.
Qual é o tempo de duração da limpeza?
Isso depende de cada profissional e de cada tipo de pele, a minha dura em torno de duas horas.
É comum que a pele fique com aspecto avermelhado e/ou marcado depois do tratamento?
Não que seja comum, pode acontecer SIM! As peles acneicas às vezes necessita de um trabalho mais intenso e quando termina a sessão as vezes fica uma marquinha vermelha, porem essa marca sai em  até uma hora depois no máximo.
É verdade que fazendo a limpeza há uma maior probabilidade de aparecer espinhas?
JAMAIS, NUNCA,  TUDO  MENTIRA KKKK , pois como já expliquei acima na pergunta dois a limpeza tem também como finalidade PREVENIR E EVITAR as espinhas.


Meninas espero ter esclarecido algumas dúvidas sobre a limpeza de pele realizada  por profissionais especializados, se tiverem outras podem me mandar por e-mail que estará logo abaixo. E se alguém se interessar em fazer a limpeza eu atendo a domicílio também é só entrar em contato. Beijos e até o post que vem, porque eu e a thamy temos um sorteio para vocês, participem... ;*

Pâmella Cristina Zanardo Mochi
Fisioterapeuta- Crefito 8080LTT-F
telefone: 9709-6411

12 julho 2013

LOOKS CÍTRICA!

Bom dia menis, hoje o post é uma dica para vocês meninas que adoram sair às compras.. A Cítrica é uma proposta que eu trago para vocês que adoram andar na moda, e melhor, por um precinho super acessível. Lá vocês encontram t-shirts, camisas, shorts, e variados acessórios. Tirei algumas fotos de look's com peças de lá, para vocês darem uma espiadinha.


Shorts Tye Dye Bafônico.


T-shirt manga longa estampada, com detalhes em pérola (muito fofa, não?)
Bolsa transversal (super prática)


T-shirt estampa Cruz e bordada com pedras
Bolsa Transversal na opção Amarelo


Calça Montaria (disponível na cor marrom também)
T-shirt + Camisa Jeans (acho lindo as duas peças juntas)


Blusa na transparência e estampa de paetê


Regata listrada (sei que muitas não aguentam mais listras haha, mas elas vão continuar em alta neste verão)

E aí gostaram??
Se tiverem algo específico que queiram pedir, me mandem na Page da loja AQUI.
Espero vocês lá menis..
Av. Amazonas 974, (44) 31330136

Um ótimo findi .
Beijoos.

11 julho 2013

MEU LOOK COLOR BLOCK

Oiii menis, o blog esta meio paradinho né?! hihi Hoje vou postar um look que usei para trabalhar, então tinha que ser algo confortável que desse para passar o dia todo. Como estava muito alegre no dia (haha), optei pela combinação de tons fortes, formando o querido Color Block que eu adoro. Coloquei um jeans Destroyed, que eu amo, e acredito que dá todo um toque despojado no visu.
Hum, sempre quando coloco look's aqui, recebo perguntas de onde comprei ou marcas.. então vou colocar as marcas em baixo, e as roupas são todas da loja da minha mãe Marli Store, ou da Cítrica, que é uma nova proposta de loja de roupas e acessórios, que fica em Mandaguari, que é Minha e do meu irmão (já já tem post com peças da loja para vocês darem uma espiadinha).. mas se tiverem alguma dúvida podem mandar mensagens na Page do blog tá?! 






Blazer : T.K
T-shirt: Perfect Way
Calça: Empório
Cinto: Badu
Oxford: Carrano

Gostaram?

Agora vou postar algumas fotos para inspirarem vocês também..




   Beijinhos e uma ótima quinta menis, ;**

08 julho 2013

PELE MISTA / PÂMELLA MOCHI

Olá meninas! Hoje eu vou falar sobre o tipo de pele que deixam muitas meninas loucas e sem saber o que fazer e o que usar. As perguntas mais comum que chegam pra mim é “ E se minha pele tem uma parte oleosa e uma parte seca, o que eu faço?” “Utilizo produtos de qual dos tipos de pele?” .  Realmente a PELE MISTA é um tipo de pele que da um pouquinho de trabalho, pelo fato que ela é a mistura de dois tipos de pele, sendo oleosa e normal ou oleosa e seca.  Como assim? É simples...


A PELE MISTA apresenta o que chamamos de ZONA T (compreendida entre testa, nariz e queixo) nesta zona as glândulas sebáceas ( produzem o sebo) trabalham muito, desenvolvendo dessa forma o aspecto da pele oleosa. E nas demais regiões principalmente na região das bochechas a pele pode ser normal ou seca. 


Algumas dicas para este tipo de pele:
- Utilize produtos oil free (livre de óleo)
- Quando for realizar esfoliação, não esfregar muito na região ressecada e focar mais na região da zona T.
- Utilizar sabonetes neutros
- Utilizar lencinho de papel durante o dia para retirar o excesso de oleosidade da zona T
- Quando utilizarem máscaras para pele oleosa aplicar somente na região da zona T, e no caso de hidratação nas demais regiões.

E agora meninas não se desesperem que também existem produtos específicos para esse tipo de pele. Agora algumas dicas de produtinhos para facilitar a nossa vida kkk


L´OREAL – ESPUMA DE LIMPEZA E TÔNICO ADSTRINGENTE HYDRA MATT
CLINIQUE- SABONETE FACIAL SOAP MILD PELE MISTA
NEUTROGENA- HIDRATANTE FACIAL ULTRA LIGHT FPS 30 PELE MISTA A OLEOSA
NATURA- KIT CHRONOS PARA PELE MISTA 

Meninas espero que tenham gostado e  compreendido um pouco sobre cada tipo de pele. Na semana que vem eu vou explicar um pouco sobre os mitos e verdade da limpeza de pele. Qualquer dúvida , sugestão ou crítica meu e-mail estará abaixo, beijinhos e até segunda que vem. Ahh semana que vem tem surpresinha para vocês aguardem kkk ;x

Pâmella Cristina Zanardo Mochi
Fisioterapeuta- Crefito 8080LTT-F
telefone: 9709-6411

03 julho 2013

COLEÇÃO VERÃO 2013/2014 PATRICIA BONALDI

Existe alguma menina ai que não é apaixonada pelos lindos dresses da Patricia Bonaldi? (Eu acho bem difícil..) Aos 33 anos, a estilista vem construindo um patrimônio admirável, e o seu bom gosto inspira uma boa parte dos apaixonados pela moda. O seu maior talento é construir vestidos de festas a partir de processos artesanais. Vocês sabiam que em Uberlândia (cidade natal dela) ela construiu uma escola de bordadeiras, para capacitação de mão de obra para seus produtos? Legal née :)

Na coleção Verão 2013/2014, a estilista se inspirou no universo do Balé, realizando uma releitura vintage da dança. Os materiais utilizados são: renda, bordados em Swarovski, tule e um tecido especial com aspecto handmade, com recortes a laser delicados e um traçado de fitas em veludo. Vamos dar uma olhada e babar na coleção? (Vou colocar apenas os meus favoritos.. )














Patricia Bonaldi e convidadas. Marina Ruy Barbosa e Mariana Rios (para variar, as mais bem vestidas de longe).

Beijos menis.




02 julho 2013

SESSÃO FOTOS - MARLI STORE E ROBERTO PHOTOSTUDIO

Bom dia menis! Gostaram das diquinhas da Pâm do Post passado? Bom, hoje vou mostrar para vocês o resultado de um trabalho realizado pela loja Marli Store e Roberto PhotoStudio. As roupas são todas da loja, e a produção foi feito por mim junto com a equipe Marli Store, respeitando, lógico, o estilo de cada uma.  

Gostei muito do trabalho dos fotógrafos, ele deixaram as fotos maravilhosas, e o mais importante com um tratamento natural, assim não fica aquela sensação tratamento boneca que deixa a pessoa irreconhecível. Foi três tardes bem divertidas, espero que as meninas tenham gostado, e que vocês gostem das fotos. Separei meus looks preferidos..  
(vou separar em dois posts.. pois é muita foto) 


Thais. Conjunto cropped Perfect Way, lindo não?

Thais. Jaqueta Moikana bordada e calça reverso RED!

Thais. Colete e Saia MARA Moikana.

Alessandra. Vestido floral Charry, maravilhoso!

Alessandra. Camisa Moikana e calça Smell!

Andressa. Vestido Richini.

Endriele. Conjunto Cropped Perfect Way.

Bruna. Vestidinho Monda Belle, muito fofa né?!

Bruna. Camisa Charry e calça reverso!

Bruna. Vestido Perfect Way.

Jéssica. T-shirt Tess Du Jour, blazer Moikana.

Cátia. Colete Vitral e calça Smell, as fofurinhas estão com roupas delas mesmo..

Cátia. Vestido Perfect Way;

Lucélia. Calça Moikana e camisa Perfect Way.

Lucélia. Vestido Chaary.

Paula. Colete Vitral e Blusa Smell

Sandra. Jaqueta Moikana, blusa Charry e calça The Tocs.

Sandra. Camisão Zari.

Lembrando que a maioria das marcas são exclusividade da Marli Store em Mandaguari.
Ficaram todas gatas né!?
Vou preparar o segundo post, e amanha continuo. hihi

Beijinhos Girls, ótima terça.
;*